Le savoir-faire de
votre coach perso

Nos services de coaching

Vos objectifs, votre niveau,
votre sport, vos souhaits.

Nous adaptons nos services de coaching à chaque personne et chaque situation pour vous assurer d’aller au bout de votre démarche sportive.

  • Super pilate coach alizee thank you for your patience your smiles you're great😉

    delphine romero Avatar delphine romero
    8 septembre 2021

    Alan is a great coach! Listening to and concerned about these athletes. He is super motivating! Thanks to him I have made enormous progress in athletic strength! He is a competent coach who takes the time for these programs and always cares to improve them. Thank you very much for everything!!! I recommend +++

    Ando Bouchoux Avatar Ando Bouchoux
    9 février 2021

    Une super équipe de coach ! J’avais contacté Alan dans un premier temps qui m’a redirigé vers Hervé. On a bossé ensemble pendant 4 mois et il m’a permis de concrétiser un rêve professionnel que je n’imaginais pas pouvoir atteindre. Juste un grand merci !

    hugo di francia Avatar hugo di francia
    2 septembre 2021
  • I was referred to Alizée for running recovery coaching after a few years of hiatus. Alizée is competent, very pleasant, motivating... Thanks to her, I am progressing from session to session, and I am regaining self-confidence and regaining my physical and mental health! THANKS !

    Marlène VICENTE Avatar Marlène VICENTE
    16 février 2023

    Alan literally changed my life! Alan has been coaching me for almost 2 years and I never thought I could achieve as many goals as with him. Without Alan I certainly wouldn't be lifting weights today. I had a lot of back problems, I wanted to give up, but Alan always gave everything to bring me back to the surface and remotivate me while finding solutions to treat my back. He also knew how to direct me to the right health professionals and constantly communicates with them to monitor progress and adapt my training according to this development. Alan is much more than just a coach! Always present, responsive and attentive, I couldn't recommend him better.

    Emma Pradet Avatar Emma Pradet
    11 février 2021

    Coach at the top, listening to our needs and desires, with excellent advice throughout the coaching. The support is precise and adapted to achieve our goals. You can feel the involvement and interest in everyone's project, it is very pleasant and reinforces the desire to surpass oneself. Perfect !

    Mathieu Castellan Avatar Mathieu Castellan
    24 octobre 2021

Perte de poids

L’envie et le besoin de perdre du poids peut avoir des origines différentes suivant les personnes. Vous avez un objectif physique, vous avez des problèmes de santé, ou vous voulez simplement vous sentir mieux dans votre corps ? Nous nous adapterons à vos envies pour vous garantir une perte de poids le plus efficacement possible suivant votre objectif.

Votre coach en nutrition à Grenoble

Nous réaliserons ensemble un bilan pour déterminer le meilleur suivi d’entraînement à adopter, puis nous vous proposerons un programme d’entraînement et un programme nutritionnel adapté. La phase de perte de poids peut être psychologiquement difficile. Toutefois, elle n’a pas à être trop contraignante.

Des bilans réguliers nous permettront de rester à l’écoute de vos ressentis et d’ajuster votre programme pour préserver votre motivation.

C’est la clé pour réussir votre perdre de poids !

Musculation : force & développement musculaire

Quel que soit votre niveau, vous aimeriez aller en salle pour vous muscler, prendre de la force, ou simplement vous dépenser ? Nous mettrons nos 15 années d’expérience en musculation à votre service pour vous faire gagner du temps dans votre progression.

Les mouvements mal exécutés sont la première cause de blessure en salle de musculation. Nous ferons en sorte que votre technique d'exécution soit irréprochable pour maximiser les effets de l'entraînement et vous éviter les blessures. Chacun progresse à son rythme, mais grâce à un coach sportif expert en musculation vous serez certain d’accéder au maximum de votre potentiel.

Préparation physique

La préparation physique est un domaine particulier car l'entraînement en musculation doit respecter les contraintes particulières de l’athlète et de son sport. Cependant, une préparation efficace et maîtrisée vous évite les blessures et vous rendra plus performant dans votre sport.

Si vous êtes compétiteur, nous pouvons aussi travailler sur la préparation mentale car comme vous le savez, c’est une part importante de l'entraînement pour la performance.

Reprise d'activité physique

La reprise du sport après une longue période d’inactivité ou tout simplement la découverte du sport doivent être ludiques et transformer une motivation en habitude. Nous trouverons ensemble l’activité physique et les outils qui vous conviennent pour vous dépenser.

En extérieur comme à votre domicile, une grande variété d’exercices pourra vous être proposée. Nous trouverons forcément une manière de vous entraîner qui vous fera aimer le sport !

Quel que ce soit votre choix, nous apporterons des réponses à vos questions et vous aiderai à reprendre une activité en douceur et en toute sécurité.

Compétition

Force athlétique & développé couché

L’univers de la compétition est un univers particulier. La dimension de l'entraînement ne ressemble en rien à celle du pratiquant loisir. La planification de l'entraînement est crucial, et l'entraînement mental doit occuper une part importante dans la prise en charge de l’athlète.

Compétiteurs depuis 10 ans en force athlétique et en développé couché, nous comprenons les besoins particuliers de cette catégorie d’athlètes. Nous vous accompagnons de A à Z : de la planification globale de votre entraînement, au suivi régulier, jusqu’au jour J où nous vous coachons pendant votre compétition pour la réussite de vos objectifs.

Réhabilitation et réathlétisation

Vous vous êtes blessé ou vous avez des douleurs quelque part ? Notre rôle est de vous accompagner à la suite de votre suivi chez le kinésithérapeute pour reprendre le sport en douceur et continuer à effectuer les bons mouvements pour atteindre la guérison complète.

Nous travaillerons sur la mobilité et la stabilité de vos articulations pour vous aider à retrouver votre entière capacité de mouvement.

Pour les athlètes, nous vous accompagnons à une reprise progressive de votre sport parallèlement à la réathlétisation. Vous retrouverez ainsi votre niveau le plus efficacement possible.

Votre préparateur physique à Grenoble

Nous déterminerons ensemble les qualités physiques essentielles à votre activité pour définir des axes de travail : la force, la vitesse, l’explosivité, la mobilité…

Votre programme d’entraînement sera orienté de façon à développer ces qualités tout en prenant en compte votre capacité de récupération pour ne pas compromettre vos entraînements habituels dans votre sport.

Pilates

La méthode Pilates est une méthode douce qui a pour objectif l'entretien ou l'amélioration des conditions physiques en rééquilibrant les muscles du corps, et qui ne nécessite pas de matériel.

Nous apprendrons à respirer correctement et nous utiliserons différentes postures pour développer vos muscles profonds, pour améliorer votre posture, tout en perfectionnant votre souplesse.

Votre coach certifiée Pilates à Grenoble

Améliorez votre posture et votre gainage avec Alizée, notre membre de l’équipe, qui propose des cours de Pilates à Grenoble.

Reprise d’une activité physique, amélioration de la posture, apprentissage de la respiration pour des athlètes confirmés… Alizée pourra créer des séances d’entrainement adaptées à votre objectif et à votre niveau.