Le savoir-faire de
votre coach perso

Nos services de coaching

Vos objectifs, votre niveau,
votre sport, vos souhaits.

Nous adaptons nos services de coaching à chaque personne et chaque situation pour vous assurer d’aller au bout de votre démarche sportive.

  • 5 star review  J’ai fait appel à Alan , pour un programme de réathlétisation de mon épaule suite à une opération . Il sais mis au travail de suite avec sérieux et intérêt en me demandant tout un tas de renseignements sur mon opération , m’a posé des questions , pour être le plus précis possible . Il m’a fait un programme sur mesure , étant pas loin de Grenoble nous nous sommes rencontré en salle directement pour vérifier/ corriger mes mouvements . Il a été à mon écoute , très pro , il connaît parfaitement son boulot , d ailleurs il va m aider à réaliser mes objectifs . Il m’as cerné assez vite , et a répondu à toute mes demandes . Même après avoir reçu mon programme , il est encore là pour répondre à mes questions . Je le recommande pour tout ceux et celle qui veulent progresser! Je ferai un retour sur le programme d’ici quelques semaines . Julien M.

    thumb Julien M
    19 novembre 2018

    5 star review  Alan a pris le temps d’écouter mes demandes pour me proposer un programme adapté à mon niveau, mes objectifs et mes contraintes de temps. Les séances sont motivantes, bien construites et réalisées avec du matériel de qualité. Merci Alan pour ta disponibilité, ton travail sérieux et passionné, tes conseils précis ! Merci aussi de te lever tôt pour me permettre de faire du sport avant d’aller travailler 😉

    thumb Remi MATHIEU
    21 février 2021

    5 star review  Coach extraordinaire 1 ans maintenant de suivi et Alan à su adapter à mes entraînements en fonction de mes besoins à la perfection !!! Alan sait écouter et cibles ce qui nous correspond très vite !!!! Un coach comme on en fais plus compétent et coool 😊

    thumb Maeva Lecomte
    19 février 2021
  • 5 star review  Je m’entraîne avec mon coach Alan depuis deux mois et je suis content de le trouver sur Instagram^^Il est super gentil et il est très professionnel. C’est un coach à qui vous pouvez faire la confiance parce qu’il sait tout ^^ (peut être pas tout pour vous mais assez pour moi même si je fais la muscu depuis des années) I have have been working out with my coach Alan since 2 months and I am still very happy that I found him on the Instagram^^ He is very nice guy and professional. This coach is the one you can trust because he knows all^* ( maybe for you guys but for me he is enough even though I have been doing the musculation since several years) 我和教练Alan一起健身两个月了。我现在依旧很庆幸当初在instagram上发现他^^ 他人超好 而且很专业。他是一个我们都能依靠的信赖的教练,因为他啥都懂哈哈^^(可能对于你们来说不是,但对于我来说他真的啥都懂,即使我已经健身好多年了)

    thumb li xiao-xiao
    19 novembre 2018

    5 star review  Super coach pilate alizee merci pour ta patience tes sourires t'es top😉

    thumb delphine romero
    8 septembre 2021

    5 star review  Ayant contacté Alan pour reprendre le sport, j'ai été mise en contact avec Alizée, une coach de l'équipe, et elle est géniale! ⭐⭐⭐⭐⭐ Best coach, would recommend 💪😁 Alizée à su m'encadrer de la meilleure façon pour une reprise, avec des exercices adaptés et divers, en me poussant à faire un peu plus à chaque fois, pour dépasser mes limites. J'ai pris en force rapidement et les résultats physiques visibles ont suivis peu après. Le tout accompagné de conseils en nutrition objectifs et réalistes. En tant que coach, Alizée m'a donné confiance en mes capacités, remotivée, et j'ai pu rapidement atteindre certains de mes objectifs (notamment les pompes). Il en va de même pour Alan et toute son équipe que j'ai rencontré à la salle Barbell Union, où il reigne une bonne ambiance d'entraide et de gentillesse, une ambiance sport dans son sens le plus vrai.

    thumb Cyrine Elkatrani
    10 septembre 2021

Perte de poids

L’envie et le besoin de perdre du poids peut avoir des origines différentes suivant les personnes. Vous avez un objectif physique, vous avez des problèmes de santé, ou vous voulez simplement vous sentir mieux dans votre corps ? Nous nous adapterons à vos envies pour vous garantir une perte de poids le plus efficacement possible suivant votre objectif.

Votre coach en nutrition à Grenoble

Nous réaliserons ensemble un bilan pour déterminer le meilleur suivi d’entraînement à adopter, puis nous vous proposerons un programme d’entraînement et un programme nutritionnel adapté. La phase de perte de poids peut être psychologiquement difficile. Toutefois, elle n’a pas à être trop contraignante.

Des bilans réguliers nous permettront de rester à l’écoute de vos ressentis et d’ajuster votre programme pour préserver votre motivation.

C’est la clé pour réussir votre perdre de poids !

Musculation : force & développement musculaire

Quel que soit votre niveau, vous aimeriez aller en salle pour vous muscler, prendre de la force, ou simplement vous dépenser ? Nous mettrons nos 15 années d’expérience en musculation à votre service pour vous faire gagner du temps dans votre progression.

Les mouvements mal exécutés sont la première cause de blessure en salle de musculation. Nous ferons en sorte que votre technique d'exécution soit irréprochable pour maximiser les effets de l'entraînement et vous éviter les blessures. Chacun progresse à son rythme, mais grâce à un coach sportif expert en musculation vous serez certain d’accéder au maximum de votre potentiel.

Préparation physique

La préparation physique est un domaine particulier car l'entraînement en musculation doit respecter les contraintes particulières de l’athlète et de son sport. Cependant, une préparation efficace et maîtrisée vous évite les blessures et vous rendra plus performant dans votre sport.

Si vous êtes compétiteur, nous pouvons aussi travailler sur la préparation mentale car comme vous le savez, c’est une part importante de l'entraînement pour la performance.

Reprise d'activité physique

La reprise du sport après une longue période d’inactivité ou tout simplement la découverte du sport doivent être ludiques et transformer une motivation en habitude. Nous trouverons ensemble l’activité physique et les outils qui vous conviennent pour vous dépenser.

En extérieur comme à votre domicile, une grande variété d’exercices pourra vous être proposée. Nous trouverons forcément une manière de vous entraîner qui vous fera aimer le sport !

Quel que ce soit votre choix, nous apporterons des réponses à vos questions et vous aiderai à reprendre une activité en douceur et en toute sécurité.

Compétition

Force athlétique & développé couché

L’univers de la compétition est un univers particulier. La dimension de l'entraînement ne ressemble en rien à celle du pratiquant loisir. La planification de l'entraînement est crucial, et l'entraînement mental doit occuper une part importante dans la prise en charge de l’athlète.

Compétiteurs depuis 10 ans en force athlétique et en développé couché, nous comprenons les besoins particuliers de cette catégorie d’athlètes. Nous vous accompagnons de A à Z : de la planification globale de votre entraînement, au suivi régulier, jusqu’au jour J où nous vous coachons pendant votre compétition pour la réussite de vos objectifs.

Réhabilitation et réathlétisation

Vous vous êtes blessé ou vous avez des douleurs quelque part ? Notre rôle est de vous accompagner à la suite de votre suivi chez le kinésithérapeute pour reprendre le sport en douceur et continuer à effectuer les bons mouvements pour atteindre la guérison complète.

Nous travaillerons sur la mobilité et la stabilité de vos articulations pour vous aider à retrouver votre entière capacité de mouvement.

Pour les athlètes, nous vous accompagnons à une reprise progressive de votre sport parallèlement à la réathlétisation. Vous retrouverez ainsi votre niveau le plus efficacement possible.

Votre préparateur physique à Grenoble

Nous déterminerons ensemble les qualités physiques essentielles à votre activité pour définir des axes de travail : la force, la vitesse, l’explosivité, la mobilité…

Votre programme d’entraînement sera orienté de façon à développer ces qualités tout en prenant en compte votre capacité de récupération pour ne pas compromettre vos entraînements habituels dans votre sport.

Pilates

La méthode Pilates est une méthode douce qui a pour objectif l'entretien ou l'amélioration des conditions physiques en rééquilibrant les muscles du corps, et qui ne nécessite pas de matériel.

Nous apprendrons à respirer correctement et nous utiliserons différentes postures pour développer vos muscles profonds, pour améliorer votre posture, tout en perfectionnant votre souplesse.

Votre coach certifiée Pilates à Grenoble

Améliorez votre posture et votre gainage avec Alizée, notre membre de l’équipe, qui propose des cours de Pilates à Grenoble.

Reprise d’une activité physique, amélioration de la posture, apprentissage de la respiration pour des athlètes confirmés… Alizée pourra créer des séances d’entrainement adaptées à votre objectif et à votre niveau.